第十四章 明星教练团 (第2/2页)
“好了!”乐乐拍了拍手,“相互介绍完了!现在开始训练吧!现阶段的主要目标是十天以后的篮球联赛,为了能在比赛中有所作为,所以这几天重点训练内线攻防技巧,还有身体的运用,这三项将进行6个小时的训练。运球和投篮训练每天分别进行1个小时,运球以找球感为主,教导他正确的运球技巧。投篮以定点跳投和罚球线投篮为主,重点训练他的投篮姿势动作!如果没别的问题的话!那就现在开始吧!”乐乐大声宣布道。
“要好好训练,不要偷懒哦!胖子!”乐乐冲着高飞妩媚一笑,悄然消失不见。
五个篮球巨星兼高飞专职教练相互交头接耳了一番,达成了共识。
“那么,就由我开始吧!”魅力十足的中年大叔基德向前走了两步,手中出现了一个篮球,抛给了高飞,高飞赶忙接住。
“控制好球,是篮球运动的基础。如果刨除团队性质的传球、篮板、战术等东西,运球、投篮和防守就构成了野球场1V1的所有要素。”基德不紧不慢地说着,“一个人的篮球旅程,往往就是从拍球开始的。运球其实很简单,只要掌握了正确的方法并进行训练,其他的就只是个熟能生巧的活了,并不存在很多的难度,那些街球手的花活,大多数职业篮球运动员都能玩的很好,但是不实用,也没有必要。运球技术的最主要三个功能,一是运球推进,二是寻找更好的传球角度和机会,三是运球突破后攻击篮筐……”基德看看高飞,决定先了解一下他的篮球水平,“你先运球给我看看!”
“哦!好!”高飞答应一声,双腿叉开,眼睛紧紧盯着篮球,用那厚厚的手掌开始拍起来。小小的篮球仿佛一个顽皮的精灵,让胖子怎么样也掌控不住,就算是全神贯注地盯着,也往往拍不了几下球就弹走了。
几个篮球教练相对苦笑,耸了耸肩,这还真是完全没有篮球基础啊!
“好吧!停止运球!”基德实在看不下去胖子的拙劣表现,赶紧叫停。
“好吧!下面跟着我做!如果不熟练的话,你可以先慢一点。尽量地用你的手去感受篮球的感觉。”基德说着,手边也出现了一个篮球,“两膝微屈,双脚开立与肩同宽!首先是头顶绕球!”基德双腿微分将头举过头顶,围绕起头部快速地进行双手交接球,胖子也随着做了起来,只不过速度慢了许多。“做20遍,然后,换个方向!”基德大声指导着。
“围绕腰部转球,我的天!你的腰太粗了!该减肥了孩子!”
“围绕双腿转球!”
“腿分开,围绕一条腿转球!好的!换另一条腿!”
“胯下抓球练习!”
“胯下前后交叉抓球练习!集中注意力!”
“胯下倒球练习,成8字形环绕你的腿倒球!……嘿!小心!别掉球!”
“很好!让我们再来一次,从头开始……”
“我好像回到了我的小学时代!那时候我的启蒙教练总是会跟我说:好吧!孩子!让我们再来一次!”无聊地站在一边看高飞做基础训练的巴克利忍不住吐槽道,“现在我一听到这句话还觉得头疼!”
“喂!这实在不是你们教练的错!只能说胖子一般都比较笨罢了!”大虫罗德曼怪笑着说道。
“你个杂碎,想打架吗?”巴克利也是个火爆性子,见罗德曼挑衅,直接跳了起来。
“你认为我会怕你吗?死胖子!”罗德曼在NBA里也是以惹是生非而著称,当然不会怕巴克利。
两个人头顶着头眼对着眼怒骂着,嘴里喷出的口水几乎将对方淹没。
“你个打球只会下黑手的混蛋!”
“你个连总冠军都没有的笨蛋!”
“你个场均拿不到10分的废物!”
“你个赌输了亲驴屁股的蠢货!”
原本寂静的篮球场回荡着两个人的怒吼声。
“你俩能不能小点声音吵啊……我都没法专心运球了……”高飞弱弱地说了一声。
两个吵得正欢的壮汉一起扭过头来,恶狠狠地看向高飞。
“我倒是有个好主意!”罗德曼指了指球掉在一边,手足无措的胖子,“咱俩好好训练他,看到时候谁的训练效果更好如何?”
“这个主意不错!那怎么比呢?”巴克利赞同地点了点头。
“我主要教的是防守和篮板,你主要教的是如何运用身体进攻,那咱们到时候就看在篮球联赛里面,是他得分多,还是被对方得分多,怎么样?”罗德曼笑道。
“这个主意我喜欢!”巴克利也跟着笑起来,“输得人去亲驴屁股!哦!这里没有驴子!去亲高飞的屁股怎么样?”
高飞只觉得屁股上一寒,弱弱地抗议道,“二位老大!我的性取向可是正常的啊!你们能不能换个目标!”
“当然不行!”刚才还好像要打成一团的两个人异口同声地说道。