第八章 高飞的早饭（二） (第1/2页)
“我讨厌鸡蛋清……我讨厌淡盐水……”高飞边跑边碎碎念着。
“别说话！”“感受呼吸的节奏，调整好呼吸……”“微笑！放松心情！”“……呼……吸……”乐乐清脆的声音时不时提醒着前面的胖子，“慢跑！慢跑！放慢节奏！”“好！就这样！”“以一个相对稳定的速度，这样你会轻松点！”“注意要有意识地用力蹬地，提高你脚踝关节的灵活性和肌腱的力量！”
高飞从来不知道一个简单的跑步还能有这么多的门道，不过既然是未来训练师乐乐说的，应该有道理吧！胖子默默地记了下来，有意识地纠正起自己跑步的习惯。
就这样，在一个普通的秋日清晨，在刚刚睡醒的城市街道上，一个男孩一个女孩随着城市的脉动，迎着温和的晨光，沿着空寂无人的马路慢跑着。恐怕谁也想不到，这一幕会成为常态，无论刮风还是下雨，两个人都不会间断，直到他们离开这里，踏上新的征程。
“好了！别跑了！降低速度！不要停住！先慢走几分钟！调整呼吸！”当他们到达中心公园时，两个人终于停止了跑动。
“呼……呼……”高飞一边走一边大口喘着粗气，虽然只是20分钟左右的慢跑，但对于他这样一个很长时间没锻炼过的胖子还是一种巨大的负担。
“未来人也要跑步锻炼啊！科幻电影里面不都是注射个肌肉强化剂啊、基因改造剂啊，身体素质立马提升好多倍吗！”高飞无力地吐着槽。
“本来，也不用这么麻烦的！”乐乐一脸轻松的表情，笑的分为灿烂，看来这段慢跑对她来说不但不是折磨，反而是一种享受，“你说的这些，有的东西确实有，但可惜，我没带过来啊！而且好多高科技的训练设备你这也没有！别说那些了，连个简单的哑铃杠铃你家都没有，所以只好进行最基础的徒手锻炼了。”
“跑步……这个时代谁不会啊……这真的有效吗？”胖子怀疑地问道。
“有句古话叫，老方法就是好方式！跑步能够有效提高心肺功能、血管与肌肉的弹性，”乐乐扬了扬眉毛，“并且可以减肥！”
“休息够了吧？下一个训练是！健身操！我先给你做一遍示范！”
跳跃、踢腿、下腰、劈叉、倒立、单手支撑……在公园的湖边，一个可爱的少女轻松地做出一个个匪夷所思的动作，这些动作是如此的优美而又连贯，就好像一支最美丽的舞蹈。
不到10分钟的健美操，让高飞看的目瞪口呆，真无法想象，看起来小巧瘦弱的乐乐竟然能做出这么多高难度动作！而且，这真的仅仅是一支健美操吗？那么困难偏偏又那么优雅？简直比最困难的瑜伽还要困难的多，也比最华丽的舞蹈还要优美的多。
“怎么样？看清楚了吗？”乐乐叫醒了惊呆了的胖子。
胖子苦恼地摇了摇头，这里面大多数动作他根本就做不来。
“就知道！”乐乐一点也不觉得奇怪，“行了！别一副便秘的表情，这个操是循序渐进的，今天你只需要练第一节就好了！我放慢速度，你跟着我做！动作要做到位！做一遍就好，你的身体素质没法多做！”
在经历了不知道多少次失败和乐乐的纠正之后，胖子终于将健身操的第一节完整的做了下来，不过动作非常不熟练而且感觉整个身子都像打了弯，说不出的别扭，如果是乐乐那是仙女的舞蹈，那高飞这就像是狗熊在乱蹦。
“好了！等你什么时候能够轻松做完并且身上毫无异样了，就可以教你第二节了！”胖子学的辛苦，乐乐教的也够累，脸蛋有些发红地轻喘着说道，“你可不要小瞧了这个操啊！这可有化腐朽和神奇的功效……以后你就知道了！”
跟着乐乐做了一遍健身操，又做了两组弹跳训练和一组变速跑，然后跟随着乐乐慢跑……不……或者说是走着或说是爬着更合适，胖子终于踉踉跄跄地回到了家。
一回到家中，胖子就和烂泥一样滩在沙发上，嘴里发出破风箱一样的呼呼声。同样发出巨大声音的，还有他的肚子……
“原来人的肚子中竟然能发出如此巨大的响声！”乐乐长大了嘴一脸不可思议地看着胖子。“还好我有准备！当然，这也是训练计划的一个部分。”乐乐说着，不知道从哪里拿过一个大碗，碗里面满满盛着一碗黑漆漆的粘稠物。
“这？这是什么？”高飞一脸惊讶地看着面前好似煮好的中药的东西，问道。
“当当当当！”乐乐用手指着碗，说道，“天才美少女训练师秘制运动营养餐！你这里的食材实在是太少了，应用如此稀少而又垃圾的食材，竟然能做出这样的营养餐！我真是个天才！”乐乐陷入了自我陶醉节奏。
“这！这看着怎么那么奇怪？而且！一股子怪味！”高飞咽了口唾沫，弱弱地问道。
“当然了，以如此稀少的食材和调味品做出的营养餐，当然不可能色香味俱全了！不过你放心！这里面营养成分十足！这可是我根据你的身体情况亲自调理的营养餐！你可别小看这东西呢！天天吃能够增加你的肌肉韧性、血管柔韧性、筋脉弹性、骨骼坚固度等等好多好多优点！甚至可以改变你的基因结构，让你二次生长，从而让你的体型体格更适合运动。简而言之，这就跟你们这个时代玄幻小说中所写的灵丹妙药一样，具有洗筋伐髓、脱胎换骨的功效。”
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