第二十二章 训练计划 (第2/2页)
　　
　　“不明白。”紫龙还是老实的回答。
　　
　　“练武就是为了让你生活的更快乐。”封必胜老师大声说道：“现在明白了吗？”
　　
　　“原来如此啊，我懂了。”紫龙若有所思的点点头。
　　
　　“现在我和封老师来商量出一套根据你的身体状况制定的训练方法，重点提高你的速度和身体灵敏度，加强你的力量优势。”张大山遂开始和封必胜老师商量训练计划，其实主要是张大山讲述，封老师记录。很快对紫龙的第一阶段训练计划就完成了。
　　
　　早上五点起‘床’，负重五十公斤跑步一万米。
　　
　　八点到十一点，完成负重五十公斤青蛙跳一千下以及攀岩一百米高障碍墙十次。
　　
　　十点到两点，负重五十公斤在全岛范围内寻觅食物，以及休息。
　　
　　两点到五点，跟随封必胜老师学习基础知识。
　　
　　五点到六点，到基地餐厅就餐。
　　
　　六点半，完成负重五十公斤跑步一万米后休息。
　　
　　三天一次游泳训练，从这座岛屿游到对面岛屿，长度为三万米，来回六万米，途中会遇到鲨鱼和海怪。
　　
　　五天一次高级学员部特有的铁人三项，负重五十公斤跑步两万米，游泳一万米，负重五十公斤攀岩百米墙十次。
　　
　　封必胜老师有点担心的问答：“首席，这个计划对紫龙来说会不会太过了。我知道青蛙跳可以锻炼‘腿’部肌‘肉’，进而提高速度，攀岩可以提高手部力量，游泳可以提高身体的协调‘性’，但中午为什么要让他们自己找食物呢，我们学校不会缺这点伙食费吧？还有一般来说负重的重量是身体极限的十五分之一最合适，对紫龙来说，三十公斤就可以了，五十公斤，太多了吧，会不会出什么问题？”
　　
　　张大山笑道：“我们当然不会缺那点伙食费，但是一上午的高强度训练，每个人的身体都处于紧张状态，让他们找食物其实就是放松一下肌‘肉’的作用，岛上的食物还是很丰富的，各种山珍野味，还有鱼类，也是营养丰富，以他们的身手找到充足的食物不是难事，不光紫龙，所有的学生中午的食物都要由自己来解决的。还有你以为四百七十一公斤就是紫龙的极限吗。”
　　
　　“怎么，难道？”封必胜老师‘露’出不相信的神‘色’。
　　
　　“你看其它人在测量完力量后是什么状态，是不是都基本力脱而竭，可是你看紫龙呢，面不红、气不喘、仍显得很有‘精’神，根本就是没用全力，还有保留。”张大山越说越‘激’动，“所以我认为他的实力不止这些，估计极限状态下应该能到五百公斤。”
　　
　　“五百！”封必胜老师不禁提高了声调，“岂不是和你差不多了？”
　　
　　“是的。所以我对紫龙的速度和敏捷成绩不是那么突出并不担心，因为他有妖孽般的力量，这是别人想练也连不出来的，而速度和敏捷只要努力是会得到很大提高的。所以我要强化他的力量，负重五十公斤是合适的，并且以后还要逐渐增加负重。”
　　
　　“天哪！我服了你了，你可够大胆的。”封必胜老师渐渐平息了自己的心情。
　　
　　当紫龙知道了自己的训练计划后，只是呵呵笑着，却浑然不知道自己将来几个月要面对怎样地狱般的生活。